伊莉討論區

標題: 健身房運動之分享 [打印本頁]

作者: b9031021 時間: 2017-3-21 07:40 PM 標題: 健身房運動之分享

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: eyny2121212 時間: 2017-3-21 08:25 PM

地板做仰臥起坐我很不喜歡,除非地上有軟墊,否則尾椎附近接觸地板的骨頭都會痛.

作者: nick16888 時間: 2017-3-21 09:28 PM

不練重量訓練嗎? 運動完烤箱其實也不是很好的選擇冰敷或是冷水可能比較好
運動完關節多少都會有發炎

作者: b9031021 時間: 2017-3-22 01:07 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: mnbv2011 時間: 2017-3-23 12:21 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: polydeuceskimo 時間: 2017-3-24 01:33 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 艾老闆 時間: 2017-3-24 09:41 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: attonx 時間: 2017-3-24 10:01 PM

先熱身,再重量訓練,訓練完再跑半小時跑步機
,看可不可以減脂

作者: 四益 時間: 2017-3-25 12:30 AM

說實在的
做這種運動有需要去健身房嗎？

作者: mikewu6701 時間: 2017-4-1 05:25 PM

我請了健身教練  果然是他X貴
不過跟這練真的較不容易受傷
因頸椎跟腰椎不好練背肌跟胸肌  正確姿勢跟關注在所要練的肌肉
真的很重要

如果只是練划步機或跑步機拉筋  其實不太需要健身房  除非你家附近連跑部的地方也沒有

作者: qaz7598 時間: 2017-4-2 07:39 PM

其實真的這樣的話是不需要去健身房!!反正都去了!!重訓也要練

作者: 四益 時間: 2017-4-3 01:33 AM

多運動總是好的
最重要的是從運動中找到樂趣

作者: qkealv 時間: 2017-4-3 07:35 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: wwegogo 時間: 2017-4-3 09:40 PM

如果要減脂的話
還是要做重量訓練喔!
你這樣只能算活動活動@@"

作者: daniel2007ww 時間: 2017-4-7 11:05 AM

感謝分享啊!下次去健身房試試看大大的方法

作者: n11221212 時間: 2017-4-11 06:56 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: isboy175 時間: 2017-4-15 06:01 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: fly5820 時間: 2017-4-15 08:53 PM

這樣暖身完就花很多時間了!!

作者: cayamaka 時間: 2017-4-18 11:09 AM

主要是做有氧運動，全身流汗感覺超棒的，你體脂應該很低吧

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www76484.eyny.com/)