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[繁中]霹靂天機貳 仙

(4月新番)[簡]怪異與

✡ 斗羅大陸 2 絕世唐

✡ 仙武傳・53・2023.

【超清繁中】✡ 海賊

[四月新番/繁中]被稱
美味食譜食店及飲食討論健康飲食廚藝烹飪世界美食討論零食討論品茶茶藝咖啡
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[討論]吃什麼可以防止便秘? [複製鏈接]

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發表於 2018-7-8 06:55 PM|只看該作者
多吃一些蔬菜水果,尤其是香蕉,再不行再加一杯冷水,保証拉,有同學試過
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發表於 2018-8-1 07:21 PM|只看該作者
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火龍果最近盛產,白色果肉含豐富的膳食纖維,對腸道蠕動很有幫助。
還有益生菌也很有效果喔!天天都排便。
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發表於 2018-8-12 02:31 PM|只看該作者
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多蔬菜水果 多運動 多喝水 別久坐 以及不可太常熬夜會改善你便秘的習慣

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發表於 2018-8-21 07:04 PM|只看該作者

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發表於 2018-8-21 10:08 PM|只看該作者

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發表於 2018-8-24 01:38 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
多喝水,多吃消化類的水果,多吃青菜,應該都是這幾項吧,
水很重要,搭配高纖維食物,久而久之應該就會慢慢改善

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發表於 2018-8-28 05:50 PM|只看該作者
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便秘吃什麼
水果幫你緩解便秘
獼猴桃 因為獼猴桃蘊含豐富營養素,含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C,一向被視為潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。
草莓 它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。 .
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-8-31 02:32 PM|只看該作者
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規律排便時間,注意飲食結構的調整,
食物不要過於精細,更不能偏食,增加膳食中的纖維素含量,如多食用糙米、大麥、小麥皮(米糠)等雜糧、蔬菜、水果(蘋果、香蕉),嚴重便祕時可以適當自我腹部按摩
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-9-11 01:36 PM|只看該作者
膳食纖維、水分和油脂三者缺一不可。攝取膳食纖維固然重要,但充足水分和適量油脂能潤滑腸道幫助通便,所以也不可少。

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發表於 2018-9-28 10:23 PM|只看該作者
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中醫師認為香蕉性寒味甘,清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便以及能降血壓,便祕時多吃香蕉潤腸通便。




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chia869 該用戶已被刪除
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發表於 2018-9-29 08:10 PM|只看該作者
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火龍果或是地瓜等膳食纖維較多的食物
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發表於 2018-9-30 12:22 AM|只看該作者
高纖飲食最合適
香蕉 地瓜(連皮一起吃) 菇類都是
所以大致上來說  蔬果類最好



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發表於 2018-9-30 10:16 PM|只看該作者
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絕對有效....早晨起床 500cc常溫水。 然后半小時內............
平常也要多喝水,不喝水光吃幫助消化的水果、蔬菜等 反而加重便秘。
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發表於 2019-6-19 01:37 AM|只看該作者
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要吃高纖維的食物.吃膳食纖維蔬菜水果.早上起床就先喝一杯溫水也蠻有效

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serena6981 該用戶已被刪除
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發表於 2019-6-21 11:51 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
香蕉+牛奶或者是地瓜+牛奶,都可以很順利!!!分開吃或者打成果汁都可以




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