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喝水少 學生學習差、銀髮族易瞻妄
振興醫院泌尿外科醫師楊景偉表示,有研究發現,喝水多的小學生上課視覺的專注度優於喝水少的,他認為人在乾渴的情況下,不單是短期記憶力降低,還有各項辨別力和操作能力都會下降;如果是銀髮族,假設有脫水的情況發生,認知功能會下降,有時還會有瞻妄的情形發生。
楊景偉指出,水分在嬰孩體內約佔百分之七十五,到了老年時約減少為百分之五十五,水是人體細胞恆定必需物質。一般來說,人體一天所需的水分約兩千五百至三千毫升,正常一天的排汗量約三百毫升;若有劇烈活動或炎熱天氣,排汗量更可高達兩千毫升,那時可能就需五千至六千毫升的水分才夠;另外,隨體重增加,所需水量也會增加。 ... |