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吃早餐時間有眉角!早餐是一天當中最重要的能量來源,不過有許多人經常因為上班忙到沒時間吃,或是到了假日睡到自然醒,直接省略,但其實早餐吃與不吃、食用時間點都攸關到我們的身體健康,國外有研究指出,超過9點才吃早餐,罹患二型糖尿病風險將大大增加。
營養師陳嫚羚在臉書粉專指出,不吃早餐及進食早餐的時間與身體健康息息相關,她分享今年6月在國際期刊看到的一項統計,這個研究針對逾10萬法國成人,平均追蹤7年時間,發現早上8點前吃早餐的人,與超過9點吃的人相比,罹患二型糖尿病的風險足足降低59%,愈早吃早餐對身體愈有益處,最好能在早上7點前食用完畢。 ... |
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