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論壇 › 單車討論 › 騎腳踏車傷膝蓋？

ancholiou 發表於 2020-2-3 10:06 PM

見仁見智,要活就要動,不要過分造成運動傷害就好了<div></div>

櫻桃小貢丸 發表於 2020-2-4 05:21 AM

任何運動姿勢不對就會有運動傷害
不過騎車我都是覺得大腿比較痛
膝蓋反而沒甚麼狀況耶

davidpagila 發表於 2020-2-5 08:57 PM

騎車前暖身,避免長時間重踩,善用高迴轉數的方式

keey 發表於 2020-2-7 12:13 AM

我只能戴護膝騎車
到了一定年紀
大多都要保護了

boss830301 發表於 2020-2-7 11:26 PM

跨高有調準 陡坡少爬基本上不太會傷膝蓋<br><br><br><br><br><div></div>

zaboi 發表於 2020-2-8 05:29 PM

爬坡靠輕齒比慢慢爬也不會傷膝蓋
別把膝蓋想得太脆弱
正確的姿勢和不亂操，膝蓋絕對可以用很久
多數是跑步跑到改騎車的
很少騎車騎到改跑步的
甚至適度的騎車還有利於膝蓋復健

brunochang 發表於 2020-2-8 05:57 PM

重踩是很傷的，用大腿上拉會有幫助，單用踩的蠻的。

c901 發表於 2020-2-11 03:08 PM

不管哪項運動，如果強度過高都容易受傷，以前騎單車山，爬坡拼不落地，結果也傷了膝蓋

keey 發表於 2020-2-11 10:39 PM

騎單車對膝蓋的承受力其實蠻大的
由其是爬坡需要更大的力量
如果會不舒服建議戴著護膝比較好

tsw3101 發表於 2020-2-12 03:38 PM

其實踏單車如果姿勢及用力方向正確的話真的不傷膝蓋的，首先要調整坐墊今膝蓋彎曲不超過90度，另外其實踏單車用力是以大腿向上提為主的，大家試試{:31:}<br><br><br><br><br><div></div>

powerct 發表於 2020-2-12 04:15 PM

不會,
拿捏好變速時機,
避免重踩,
還有要循序漸進的增加強度,
受傷的機率就不高.

Allen_Ink 發表於 2020-2-14 05:45 PM

我覺得不會，但前提是姿勢要正確且車子的調整到正確的位置，
另外加強肌力也可以避免運動傷害的發生

bill_09110911 發表於 2020-2-14 10:23 PM

騎腳踏車要先暖身並且緩慢踏步
比較不會對膝蓋造成傷害

frozennature 發表於 2020-2-15 02:15 PM

跑步更傷+1
膝蓋更腳踝受力更大
減少重踩就好

LYC20891 發表於 2020-2-15 08:37 PM

適度的運動,保持身體健康,過度運動,較易傷害身體,年紀漸大時,更需多加注意.............<br><br><br><br><br><div></div>