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論壇 › 單車討論 › 騎腳踏車傷膝蓋？

106167 發表於 2021-8-20 01:17 AM

感覺各種運動都會有一定的磨損
只有相對大小的問題，大概就是跑步下坡>平地跑步>騎腳踏車
個人認為可能是這種概念{:41:}<div></div>

王布衣 發表於 2021-9-23 02:04 AM

坐墊高度不能太低, 如果你的膝蓋彎曲，膝蓋上的液體就會殘留, 這會損傷膝蓋.

arron123789 發表於 2021-10-6 12:01 PM

騎車有踩踏慣性比起跑步照理不會傷膝蓋，大部分爬坡用大腿肌肉發力，有使用正確肌群基本上不太容易受傷

dccheng 發表於 2021-10-8 03:15 PM

基本上過度 肌肉事一定會受傷 另外就是騎乘習慣 部隊的姿勢也會增加受傷機會

a1a4a777 發表於 2021-10-24 11:46 PM

少騎點時間肯定影響不大<br><br><br><br><br><div></div>

aguotsai 發表於 2021-10-26 10:45 AM

每種運動都會有運動傷害, 但利多於弊 不要過多就好

keey 發表於 2021-10-26 05:12 PM

建議還是戴著護膝騎車
騎車時膝蓋會出比較大的力量
這樣才能保護

宋楚瑜11 發表於 2021-10-28 08:26 PM

真要說傷膝蓋，應該是跑步最傷，騎自行還好，最不傷的應該是游泳了

city99900 發表於 2022-3-6 03:34 AM

姿勢如果OK的話
加強自我的肌肉強壯度
應該不太會上膝蓋

kk928586 發表於 2022-3-8 10:08 PM

跑步更傷+1
怎麼樣都比爬山跑步好
適當暖身<br><br><br><br><br><div></div>

kcu0102 發表於 2022-3-31 08:44 PM

剛開始會有一點 但我覺得是因為還不習慣 練一下就變好了

stan_lu_wd_40 發表於 2022-4-5 11:33 PM

不會啦，腳踏車的力量是緩和的加上去的，不是瞬間力量，對身體的傷害小

samk52288 發表於 2022-4-8 06:52 PM

我覺得騎腳踏車還是要量力而為才好

Tofu0618 發表於 2022-4-13 07:13 PM

只要車子座墊座管及腳踏板等各方面都調整好.是對的.但是要學會如何變速.裁示另一個重要的學習.不是硬踩就表示很厲害.還要有相對的體能和肌力.很多年輕人很拚.爬坡上山硬踩覺得重齒比就是王道.別說等老的時候可能30多歲.膝蓋就壞了

ivthree0939 發表於 2022-4-15 02:31 PM

因為膝蓋受傷問題最近翻了幾本書膝蓋保健的書
除了一些體操之外
其實騎自行車增加大腿肌肉還蠻推薦的
所以就開始練習
這禮拜一第一天騎26公里
禮拜三第二天騎52公里
目前全身痠痛休息中
不過膝蓋倒沒有幾周前的水腫
持續摸索&觀察...

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